Prezentowany przedwczoraj filmik pt. “Coraz częściej rozstajemy się”, potraktujmy jako preludium do naszych dzisiejszych rozważań na temat tego, czy możliwe jest zbudowanie poprawnych, a nawet przyjacielskich kontaktów z eks- partnerami? Rozpad małżeństwa, czy też związku partnerskiego jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń życiowych, dlatego kiedy staje się faktem, trudno nam to przyjąć (szerzej o tej problematyce pisaliśmy w jednym z wcześniejszych artykułów pt. “Klamka zapadła – rozwód”). Rozwód znajduje się na drugiej pozycji na liście najbardziej stresujących sytuacji życiowych, opracowanej przez psychiatrów Thomasa Holmesa i Richarda Rahe. Wyprzedza go jedynie śmierć współmałżonka.
Czy poprawne, a nawet przyjacielskie relacje z eks – partnerami są możliwe?
Psycholog Małgorzata Chorzewska w programie Dzień Dobry TVN stwierdziła, że podczas rozstania oraz tuż po nim należy patrzeć długofalowo. Należy również dążyć do przepracowania emocji, których na początku nie brakuje. Ludziom decydującym się na rozstanie nie będzie obce uczucie osamotnienia, utraty bliskiej osoby, czy zmiany poziomu statusu życiowego (podział majątku, obniżenie standardu mieszkaniowego). Poczucie niesprawiedliwości, pokrzywdzenia i zranienia niesamowicie utrudnia proces dochodzenia do porozumienia między byłymi partnerami w wielu kwestiach. ”To jest właśnie aspekt emocjonalny, z którym każda osoba rozstająca się musi sobie poradzić, żeby dalej wyjść do świata i budować zdrowe relacje. Jeśli nie poukładamy sobie zdrowych relacji z ojcem lub matką naszych dzieci, to bardzo trudno jest potem budować nowe relacje.Ten jad, nienawiść i cała złość cały czas w nas tkwi – stwierdziła psycholog.(*)
“Ludzie dziwią się, jak inni w czasie rozwodu mogą zachowywać się w taki sposób: zaciekle walczyć, wydobywać z siebie tyle zła, wściekłości, agresji i atakować osobę jeszcze przed chwilą tak sobie bliską. W dodatku taką, z którą zawsze będą związani węzłem rodzicielskim, bo mają wspólne dzieci. A gdy sami się potem rozwodzą, wielu z nich wchodzi na podobną ścieżkę. Mimo wszystko budzą się w nich pokłady złych emocji, bo one w człowieku po prostu są. Zalewają świadomość i skłaniają do bardzo agresywnych działań.”(**)
Co może pomóc w próbie zażegnania? Albo przynajmniej złagodzenia konfliktu między decydującymi się na rozstanie partnerami pisze mediator Maciej Tański:(***)
- nie zakłamywać przeszłości (to, że nam się nie udało, nie oznacza, że wszystko co razem przeżyliśmy było złe),
- bez względu na to, czy jest się w sytuacji pozostawionego, czy też pozostawiającego nie należy przypisywać złych intencji drugiej stronie (jest to bardzo trudne, ale należy uznać autonomię drugiej osoby w sytuacji znaczącego konfliktu),
- należy oddzielić swój stosunek do partnera jako męża czy żony od tego, że jest się rodzicem wspólnych dzieci (dziecko ma prawo kochać swojego rodzica i być kochanym przez niego),
- należy uświadomić sobie, że rozwód jest procesem, który trochę potrwa (musimy dać sobie prawo do przeżycia żałoby, a w przypadku kiedy to my opuszczamy partnera, należy uszanować ból i cierpienie, jakie niesie dla niego to rozstanie),
- należy rozmawiać o swoich trudnych, negatywnych emocjach z bliskimi lub specjalistami w zakresie zdrowia psychicznego oraz podejmować próby relaksacji,
- należy uświadomić sobie, że to my jesteśmy panami własnych emocji (to my pozwalamy, aby się w nas pojawiały albo nie).
Psycholog Małgorzata Chorzewska w programie Dzień Dobry TVN stwierdziła: “ że istnieją jednak poszczególne przypadki, gdy byłej parze udaje się pozostać w bliskim kontakcie. Taka przyjacielska relacja zakłada, że ludzie nie mają wobec siebie roszczeń, nie mają relacji seksualnej i mają szczere intencje. Jeśli nie ma już między obiema stronami pragnień, aby wrócić do kogoś, przyjaźń jest możliwa”. (****)
Stanowisko psycholog M. Chorzewskiej podziela wykładowca uniwersytecki Paulina Smaszcz, prywatnie była żona prezentera telewizyjnego i dziennikarza sportowego Macieja Kurzajewskiego. W programie Dzień Dobry TVN mówiła: ”Udało nam się odpuścić, zapomnieć, otworzyć nowe wrota. I żeby to było jasne, to nie jest łatwe. Wszystko, co rozgrywa się w aspekcie emocjonalnym, odbywa się na dwóch płaszczyznach: finansowej i dotyczącej dzieci.”(****)
Na koniec trochę danych statystycznych. Otóz serwis matrymonialny MyDwoje.pl postanowił dokonać analizy w zakresie naszych relacji z partnerem po rozstaniu. W oparciu o wyniki badania należy stwierdzić, że 55% kobiet i 50% mężczyzn rezygnuje całkowicie z kontaktu z eks – partnerem. Ze względu na dzieci kontakt z byłym partnerem ma prawie 20% kobiet i nieco ponad 15% mężczyzn. W relacjach przyjacielskich z eks – partnerem odnalazło się 18% kobiet i nieco ponad 20% mężczyzn. Do wrogich stosunków z byłymi partnerami przyznaje się natomiast niespełna 2,5% kobiet i blisko 4% mężczyzn.(******)
- (*) Małgorzata Chorzewska, psycholog; program Dzień Dobry TVN; Czy bliskie relacje z byłym partnerem są możliwe?; dziendobry.tvn.pl,
- (**) Maciej Tański; mediator, prezes Fundacji Partners Polska; Poradnik Psychologiczny Polityki tom 12, Zawsze boli; str. 82,
- (***) tamże, str.84
- (****) Małgorzata Chorzewska, psycholog; program Dzień Dobry TVN; Czy bliskie relacje z byłym partnerem są możliwe; dziendobry.tvn.pl,
- (*****) Paulina Smaszcz, wykładowca uniwersytecki; program Dzień Dobry TVN; Czy bliskie relacje z byłym partnerem są możliwe; dziendobry.tvn.pl,
- (******) Serwis Matrymonialny MyDwoje.pl; Kobietę i mężczyznę z klasą poznaje się po tym jak kończy, mydwoje.pl
Zapraszamy również do zapoznania się z naszymi innymi artykułami, oto kilka z nich:
Stawianie granic – klucz do zdrowych relacji i dobrego samopoczucia