16 lipca mieliśmy okazję organizować ponownie spotkanie w C. H. Galaxy, tym razem w temacie Alternatywne Metody Terapii. Osoby, które nas odwiedziły miały okazję wziąć udział w badaniu na temat swojego ogólnego samopoczucia, a my postanowiliśmy doradzić, co można zrobić, aby je polepszyć.
Poniżej przedstawiamy odpowiedzi na nie:
Ankiety nr 1, 2, 8, 16, 21, 26, 28, 39, 41-44, 47-50, 53-56, 61-97: ankiety nie zawierały istotnych informacji lub nie były wypełnione w całości.
Ankieta nr 3: Otyłość, stan przedcukrzycowy, ciśnieniooporność
Proponowane leczenie:
- Przyczyną otyłości może okazać się nasze uwarunkowanie psychiczne, które przekłada się bezpośrednio na zachowania życieniowe. Warto zatrzymać się i zastanowić się w jakich sytuacjach lub co czuję, kiedy przychodzi ochota na jedzenie. Taka refleksja może pomóc na odróżnienie tego, w którym momencie jest to fizjologiczna potrzeba zaspokojenia głodu, a kiedy odpowiedź na silne emocje, które aktualnie czujemy.
- Konsultacja psychodietetyczna pozwoli na dobranie odpowiedniej diety i metod jak wdrożyć zaleconych zmian w życie.
Ankieta nr 4: Obniżony nastrój, wyczerpanie ciągłym nasileniem stresu w dużym natężeniu, układ pokarmowy, żylaki kończyn dolnych
Proponowane leczenie:
- Obniżony nastrój może wiązać się z natłokiem obowiązków, które powodują uczucie stresu. Ilość stresu opisana w ankiecie może powodować objawy somatyczne, takie jak problemy z układem pokarmowym. W związku z tym zalecamy zastosowanie technik relaksacyjnych takich jak: ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga czy arteterapia.
- Zastosowanie zdrowej żywności pomoże poprawić pracę układu pokarmowego.
- Pomoc specjalisty pomoże nauczyć się jak zapobiegać i jak reagować na trudne emocje.
Ankieta nr 5: częsty stres, brak pewności siebie, ból brzucha
Proponowane leczenie:
- Częsty stres może objawiać się somatycznie poprzez ból brzucha, dlatego doradzamy, aby do rutyny dnia dodać ćwiczenia relaksacyjne takie jak: trening Jacobsona, medytacja, czy joga.
- Odczuwanie stresu może być spowodowane niską samooceną, dlatego zalecamy konsultację u specjalisty.
Ankieta nr 6: odczuwanie smutku i stresu, ból głowy
Proponowane leczenie:
- Obniżony nastrój może wiązać się z natłokiem obowiązków, które powodują uczucie stresu. Ilość stresu opisana w ankiecie może powodować objawy somatyczne, takie jak ból głowy. W związku z tym zalecamy zastosowanie technik relaksacyjnych takich jak: ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga czy arteterapia
Ankieta nr 7: częste stany lękowe, nerwowość, bóle brzucha, bóle głowy, bezsenność
Proponowane leczenie:
- Częste stany lękowe i nerwowość mogą dawać objawy somatyczne takie jak bóle brzucha, głowy czy bezsenność.
- Zalecamy konsultację z terapeutą poznawczo-behawioralnym. Ten nurt specjalizuje się w zaburzeniach tego rodzaju i najszybciej pomoże uporać się z lękami i nerwowością.
- Trening mindfulness również pomoże w zmniejszeniu ilości lub osłabienia stanów lękowych.
Ankieta nr 9: “nieobecność”, zawieszanie się, nerwowość, ucieczka myśli, nerwobóle, senność, zmuszanie się “do życia”
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness, czyli trening uważności pomoże w nakierowaniu uwagi.
- Wizyta u psychologa pomoże zaakceptować siebie i pokaże techniki relaksacyjne, które pomogą w poprawie koncentracji.
- Wizyta u neurologa/neuropsychologa może pomóc w zwalczeniu nerwobóli.
- Tlenoterapia ma również pozytywne właściwości neurologiczne. Ożywia i pobudza uśpione komórki, podnosi koncentrację, łagodzi stany depresyjne, przewlekły stres i bezsenność.
Ankieta nr 10: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca typu drugiego
Proponowane leczenie:
- Konsultacja psychodietetyczna pozwoli na dobranie odpowiedniej diety i metod jak wdrożyć zaleconych zmian w życie.
- Techniki relaksacyjne, takie jak mindfulness, medytacja, czy joga pomogą w obniżeniu nadciśnienia.
Ankieta nr 11: cukrzyca, hashimoto, zakrzepica
Proponowane leczenie:
- Konsultacja psychodietetyczna pozwoli na dobranie odpowiedniej diety i metod jak wdrożyć zaleconych zmian w życie.
- Tlenoterapia hiperbaryczna pozytywnie wpływa na krążenie krwi i zwiększa drożność naczyń żylnych. Zmniejsza także niedotlenienie komórek, które jest wywołane przez upośledzony przepływ krwi przy żylakach.
Ankieta nr 12: nadciśnienie tętnicze, trądzik, głuchota, nerwica lękowa, stres, brak snu
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness pomoże w zmniejszeniu ilości lub osłabienia stanów lękowych
- Tlenoterapia hiperbaryczna pozytywnie wpływa na krążenie krwi i zwiększa drożność naczyń żylnych.
- Trening mindfulness, czyli trening uważności pomoże w nakierowaniu uwagi.
Ankieta nr 13: stres w pracy i w domu, nadwaga
Proponowane leczenie:
- Zasięgnąć pomocy specjalisty jako rodzina, aby zmniejszyć napięcie między członkami i stworzyć bardziej przyjazną atmosferę.
- Psychodietetyk, który wskaże błędy w żywieniu, zaprezentuje nowe opcje żywieniowe i doradzi jak wdrożyć je do swojej codzienności.
Ankieta nr 14: zmęczenie, nerwowość, życie w pośpiechu, smutek, wahania nastroju, uczucie osamotnienia, bezsenność, bóle pleców, bóle w klatce
Proponowane leczenie:
- Obniżony nastrój może wiązać się z natłokiem obowiązków, które powodują uczucie stresu. Ilość stresu opisana w ankiecie może powodować objawy somatyczne, takie jak bóle pleców, czy bóle klatce piersiowej. W związku z tym zalecamy zastosowanie technik relaksacyjnych takich jak: ćwiczenia oddechowe, medytacja, joga czy arteterapia.
- Trening mindfulness, czyli trening uważności pomoże w nakierowaniu uwagi.
Ankieta nr 15: lęk, migrena, ból kręgosłupa
Proponowane leczenie:
- Tlenoterapia, jako metoda na poprawienie samopoczucia przy migrenach i lękach.
- Wizyta u specjalisty, w celu rozmowy lub porady związanej z panującymi lękami.
- Aromaterapia, aby złagodzić migreny.
- Akupunktura, która pomoże w złagodzeniu lub pozbyciu się bólów kręgosłupa.
Ankieta nr 17: ADHD
Proponowane leczenie:
- Psychoedukacja, czyli wizyta u specjalisty w celu nauki postępowania z chorobą.
- Wizyta u specjalisty, aby zapewnić sobie odpowiednią formę farmakoterapii.
Ankieta nr 18: zaburzenia lękowo-depresyjne
Proponowane leczenie:
- Tlenoterapia w celu poprawy natlenienia organizmu.
- Trening mindfulness – czyli redukcja stresu poprzez medytację.
- Arteterapia – np. muzykoterapia, aby wyrażać swoje emocje w muzyce.
Ankieta nr 19: lenistwo, nadwaga
Proponowane leczenie:
- Forma arteterapii np. terapia tańcem, aby zwiększyć wykonywaną ilość aktywności fizycznej.
- Zmiana żywienia np. wizyta u dietetyka w celu poprawy dotychczasowego żywienia.
Ankieta nr 20: nerwy, stres, cukrzyca, zapalenie trzustki, ból wątroby
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness – aby zredukować poziom stresu i czynników wywołujących uczucie zdenerwowania.
- Kontrola u specjalisty/ psychologa w celu poprawienia samopoczucia.
Ankieta nr 22: depresja, astma oskrzelowa, alergie
Proponowane leczenie:
- Wizyta u specjalisty w celu doboru leków na alergię.
- Zwiększenie aktywności fizycznej, która może ułatwić życie z astmą.
- Tlenoterapia, jako czynnik pomagający w lepszym funkcjonowaniu płuc.
Ankieta nr 23: bigeminia komorowa
Proponowane leczenie:
- Tlenoterapia, aby poprawić jakość oddechu i natlenienie organizmu.
- Psychoedukacja na temat brania odpowiedzialności za niedbanie o zdrowie.
- Wizyta u specjalisty/kardiologa w celu poprawy kondycji serca.
Ankieta nr 24: choroba wrzodowa dwunastnicy
Proponowane leczenie:
- Stosowanie odpowiedniej diety i suplementów odpowiednich dla organizmu.
- Aromaterapia, która zwiększa odporność organizmu.
- Stosowanie farmakoterapii dostosowanej do choroby wrzodowej.
Ankieta nr 25: trudności ze wstawaniem, skolioza, ból brzucha, ból nóg
Proponowane leczenie:
- Psychoedukacja na temat higieny snu.
- Akupunktura, jako metoda leczenia bólów ciała i skoliozy.
- Masaże np. leczenie ciepłem w okolicach brzucha i nóg.
-
Uczęszczanie na masaże terapeutyczne celem pozbycia się fizycznych objawów.
Ankieta nr 27: astma, problem ze wzrokiem, alergie
Proponowane leczenie:
- Tlenoterapia, aby wzmocnić pojemność płuc i natlenić lepiej organizm.
- Wizyta u okulisty/optyka w związku z problemem ze wzrokiem.
Ankieta nr 29: depresja, astygmatyzm, choroba serca
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness – aby poprawić radzenie sobie z depresją.
- Psychoedukacja związana z metodami radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
- Trening Jacobsona, który wykonywany systematycznie może zapewnić prawidłową pracę serca.
- Wizyta u kardiologa w celu zadbania o serce.
Ankieta nr 30: depresja, bolerioza, alergie
Proponowane leczenie:
- Suplementacja witamin i odpowiednich kwasów w celu załagodzenia alergii.
- Stosowanie odpowiednich ziół, aby złagodzić objawy boreliozy.
- Terapia przegrzaniem, która jest pomocnym czynnikiem w leczeniu boreliozy.
- Stosowanie naparów ziołowych, aby złagodzić stany depresyjne.
- Uprawianie aktywności fizycznej w ilości możliwej dla organizmu, co pobudzi w ciele skok adrenaliny i serotoniny.
Ankieta nr 31: stres, problemy gastryczne, problemy ze snem
Proponowane leczenie:
- Stosowanie odpowiedniej suplementacji, która może złagodzić objawy gastryczne.
- Trening mindfulness, jako czynnik pomocy w radzeniu sobie ze stresem i zapewniający wyciszenie.
- Trening Jacobsona, co wpłynie pozytywnie na pracę układu nerwowego.
Ankieta nr 32: choroby serca, choroba kręgosłupa, endometrioza
Proponowane leczenie:
- Akupunktura, która poprawi samopoczucie związane z bólami kręgosłupa i zmniejszy występujące bóle.
- Masaże terapeutyczne, jako metoda na ból kręgosłupa.
- Trening Jacobsona poprawiający przebieg pracy serca.
- Stosowanie naturalnych naparów z ziół, aby zmniejszyć rozwój endometriozy.
- Wizyta u dietetyka, aby zacząć stosować odpowiednią dietę i zmniejszyć stan zapalny w organizmie związany z endometriozą.
Ankieta nr 33: bóle brzucha, bezsenność
Proponowane leczenie:
- Napary ziołowe odpowiednie na zmiany gastryczne i bóle brzucha.
- Trening mindfulness, pozwalający na koncentrację umysłu i ułatwia radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
- Wizyta u specjalisty w celu wyznaczenia farmakoterapii ułatwiającej sen.
- Zadbanie o odpowiednia higienę snu.
Ankieta nr 34: niedoczynność tarczycy
Proponowane leczenie:
- Odpowiednia suplementacja witamin, w celu złagodzenia objawów tarczycy.
- Wizyta u specjalisty/endokrynologa, aby otrzymać odpowiednie porady co do utrzymania zdrowia.
- Stosowanie odpowiedniej diety, bogatej w odpowiednie składniki.
Ankieta nr 35: nadciśnienie
Proponowane leczenie:
- Tlenoterapia, jako czynnik poprawy jakości życia w sferze oddechowej.
- Stosowanie odpowiednich ziół np. zielonej herbaty, mającej działanie oczyszczające.
- Stosowanie aktywności fizycznej w ilościach wskazanych dla organizmu.
Ankieta nr 36: ból kręgosłupa
Proponowane leczenie:
- Akupunktura, aby poprawić sprawność kręgosłupa.
- Stosowanie olejków eterycznych i ziół w kąpielach, w celu wywołania uczucia ciepła przydatnego w leczeniu bóli kręgosłupa.
- Terapia ciepłem, zwiększająca komfort życia przy bólu kręgosłupa.
Ankieta nr 37: “czasami boli mnie dusza”, nadciśnienie, dna moczanowa
Proponowane leczenie:
- Stosowanie odpowiedniej diety, zwiększenie ilości spożywanych warzyw i owoców.
- Wizyta u specjalisty/psychologa na temat problemów psychicznych.
- Stosowanie ziół na zmniejszenie ciśnienia tętniczego.
- Trening mindfulness – w celu regularnego uspokajania organizmu.
Ankieta nr 38: ból ramion, obniżony nastrój, brak energii, trudność w mobilizacji do wykonywania podstawowych czynności, zaburzenia odżywiania
Proponowane leczenie:
- Masaże terapeutyczne wpływające korzystnie na bóle np. ramion.
- Poszukiwanie wsparcia wśród specjalistów np. wizyta u psychologa
- Wykonywanie podstawowych ćwiczeń, aby pobudzić w sobie chęć do działania.
- Aromaterapia działająca odpowiednio na zestresowany organizm.
- Stosowanie suplementów i witamin w celu wzbogacenia diety.
Ankieta nr 40: narcyzm
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness – aby skupić się na swoich działaniach i przyczynach takiego działania.
- Kursy samoświadomości, aby nauczyć się więcej o sobie.
Ankieta nr 45: zaburzenia lękowe, depresja, nerwowość, bóle głowy i kręgosłupa, bóle mięśni, bezsenność
Proponowane leczenie:
- Trening mindfulness – ułatwiający skupienie i uspokojenie organizmu.
- Akupunktura, jako pomoc w bólach kręgosłupa.
- Trening Jacobsona, który stosowany systematycznie niweluje stres i stany depresyjne.
- Arteterapia np. muzykoterapia lub terapia tańcem, aby wyrazić swoje emocje przez muzykę lub taniec.
Ankieta nr 51: depresja, stany lękowe, nadwrażliwość, zwyrodnienie stawów, nadciśnienie, nadczynność tarczycy
Proponowane leczenie:
- Lekka aktywność fizyczna dostosowana do możliwości organizmu.
- Trening mindfulness, aby osłabić poziom stresu i wprowadzić w życie relaks.
- Trening Jacobsona, jako forma zniwelowania napięcia.
- Stosowanie muzyki relaksacyjnej, w celu zaspokojenia emocji.
- Udział w muzykoterapii, aby wyrazić przez to siebie i swoje emocje.
Ankieta nr 52: alkoholizm, choroba oczu
Proponowane leczenie:
- Zgłoszenie się do specjalisty, w celu konsultacji co do uzależnień.
- Wizyta u okulisty, w celu poprawy warunków widzenia.
Ankieta nr 57: depresja, elastopatia, insulinooporność
Proponowane leczenie:
- Udział w fizjoterapii, aby złagodzić objawy.
- Stosowanie naparów z ziół, aby poprawić kondycję psychiczną.
- Wizyta u dietetyka lub diabetyka, w celu ustalenia odpowiedniej diety.
Ankieta nr 58: bóle brzucha, migreny, lęki
Proponowane leczenie:
- Stosowanie odpowiedniej diety.
- Używanie suplementów diety związanych z polepszeniem komfortu życia.
- Trening Jacobsona będący formą uspokajającą ciało.
- Stosowanie naparów i wywarów z ziół.
- Tlenoterapia, jako metoda odpowiednia na częste migreny.
Ankieta nr 59: nerwowe poty, problemy ze snem, nudności, bóle menstrualne, bóle gardła i pleców
Proponowane leczenie:
- Terapia ciepłem np. masaże terapeutyczne na bóle pleców.
- Częste korzystanie z ciepła w domu np. ciepłe kąpiele z olejkami eterycznymi.
- Stosowanie sposobów na oczyszczanie gardła np. napary z ziół.
Ankieta nr 60: zaburzenia lękowe, depresja, łysienie plackowate
Proponowane leczenie:
- Arteterapia wedle uznania np. muzykoterapia, terapia tańcem – aby wyrazić swoje emocje w sztuce.
- Trening Jacobsona, jako forma zredukowania panującego lęku.
- Stosowanie odpowiedniej żywności i suplementów diety.
- Lekka aktywność fizyczna, ułatwiająca pracę organizmu.
- Trening Jacobsona, jako forma złagodzenia stanów depresyjnych i lęków.
Ankieta nr 61: depresja, zaburzenia lękowe, insulinoodporność
Proponowane leczenie:
- Stosowanie diety bogatej w warzywa i owoce.
- Wykonywanie lekkiej aktywności fizycznej, na którą pozwala organizm.
- Trening mindfulness, który pozwoli na redukcję lęku.
Ankieta nr 88: lęk społeczny, stres, nerwowość, ataki paniki, zespół jelita drażliwego, nadciśnienie, problemy ze snem, migreny, astma, ból w klatce piersiowej
Proponowane leczenie:
- Stosowanie odpowiedniej diety, dostosowanej do potrzeb organizmu.
- Trening Jacobsona, jako forma łagodzenia objawów stresu.
- Aromaterapia, jako czynnik działający przeciwbólowo.
- Tlenoterapia, w celu poprawy funkcjonowania z astmą i złagodzenia migren.
- Zasięgnięcie po porady specjalisty/psychologa lub psychoterapeuty w celu redukcji objawów psychicznych