Nie każda rozmowa z inną osobą jest zdradą emocjonalną. W związku można mieć kolegów, koleżanki i przyjaciół. To jest normalne. Problem może zacząć się wtedy, kiedy pojawiają się tajemnice. Ktoś ukrywa wiadomości, nie chce powiedzieć partnerowi, z kim rozmawia albo usuwa rozmowy z telefonu. Może też mówić, że dana osoba nie jest dla niego ważna, chociaż tak naprawdę dużo o niej myśli i często z nią rozmawia.
Zdrada emocjonalna może wyglądać różnie. Jedna osoba może codziennie pisać z kimś innym. Może opowiadać tej osobie o wszystkim, co dzieje się w jej życiu. Kiedy wydarzy się coś dobrego albo złego, najpierw chce napisać właśnie do niej. Może też pojawić się flirt, komplementy i rozmowy, których nie chcemy pokazać swojemu partnerowi. Z czasem taka osoba może stać się dla nas coraz ważniejsza.
Warto zwrócić uwagę na to, czy zaczynamy coś ukrywać. Jeżeli nie chcemy, żeby partner zobaczył nasze wiadomości, może to być sygnał, że sami czujemy, że coś jest nie tak. Podobnie jest wtedy, kiedy zaczynamy kłamać. Mówimy, że z kimś prawie nie rozmawiamy, chociaż robimy to codziennie. Mówimy, że ktoś jest tylko znajomym, ale bardzo zależy nam na jego uwadze.
Dla osoby, która dowiaduje się o takiej relacji, może to być bardzo bolesne. Może pojawić się smutek, złość i zazdrość. Człowiek może zastanawiać się, dlaczego partner był tak blisko z kimś innym. Może również stracić zaufanie. Szczególnie trudno jest wtedy, kiedy partner przez dłuższy czas coś ukrywał albo kłamał.
Czasami osoba, która dopuściła się zdrady emocjonalnej, nie widzi problemu. Może powiedzieć: „Przecież nic nie zrobiłem” albo „Tylko rozmawialiśmy”. Dla drugiej osoby problem może jednak wyglądać inaczej. Może ją boleć to, że partner dzielił się swoimi uczuciami i prywatnymi sprawami z kimś innym, a przed nią to ukrywał.
W każdym związku granice mogą być inne. Dla jednej pary częste rozmowy z kolegą lub koleżanką nie będą problemem. Dla innej mogą być czymś, co powoduje zazdrość i niepokój. Dlatego ważna jest rozmowa. Partnerzy powinni wiedzieć, co jest dla nich w porządku, a co może ich zranić.
Jeżeli czujemy, że zachowanie partnera nas boli, warto mu o tym powiedzieć. Najlepiej mówić spokojnie i jasno. Można powiedzieć, że czujemy się odsunięci, że straciliśmy zaufanie albo że nie podoba nam się ukrywanie wiadomości. Nie chodzi o to, żeby od razu krzyczeć i oskarżać. Ważne jest powiedzenie, co czujemy i dlaczego dana sytuacja jest dla nas trudna.
Druga osoba również powinna mieć możliwość powiedzenia, jak widzi tę sytuację. Szczera rozmowa może pomóc zrozumieć, co wydarzyło się w związku. Czasami okazuje się, że partnerzy od dawna mało ze sobą rozmawiali. Mogli mieć mniej czasu dla siebie albo przestali mówić sobie o swoich uczuciach. Nie oznacza to, że zdrada emocjonalna jest przez to w porządku. Może jednak pokazać, że w związku są problemy, którymi trzeba się zająć.
Jeżeli sami zauważamy, że jesteśmy coraz bliżej z inną osobą, warto zastanowić się nad swoim zachowaniem. Czy ukrywamy tę znajomość? Czy kasujemy wiadomości? Czy kłamiemy partnerowi? Czy bardziej czekamy na rozmowę z inną osobą niż z własnym partnerem? Czy pojawiły się uczucia? Odpowiedzi na takie pytania mogą pomóc zrozumieć, czy zwykła znajomość nie zaczęła zamieniać się w coś więcej.
Po zdradzie emocjonalnej związek nie zawsze musi się zakończyć. Niektóre pary potrafią sobie z tym poradzić. Potrzebna jest jednak szczerość i chęć naprawienia relacji. Osoba, która została zraniona, może potrzebować czasu. Zaufanie nie zawsze wraca od razu. Nie wystarczy powiedzieć „zapomnij o tym” i oczekiwać, że wszystko będzie jak wcześniej.
Ważne jest również ustalenie nowych granic. Para może porozmawiać o tym, jakie zachowania są dla niej odpowiednie, a jakie nie. Oboje powinni wiedzieć, czego oczekują od związku. Jeżeli sami nie potrafią dojść do porozumienia i każda rozmowa kończy się kłótnią, mogą skorzystać z pomocy terapeuty par.
Zdrada emocjonalna może bardzo zranić, mimo że nie doszło do kontaktu fizycznego. Najczęściej problemem są uczucia, tajemnice, kłamstwa i bliskość z inną osobą. Dlatego w związku tak ważne są szczerość i rozmowa. Jeżeli coś nas boli, warto o tym powiedzieć. Jeżeli sami czujemy, że przekraczamy granicę, warto zastanowić się nad tym wcześniej. Im szybciej partnerzy zaczną ze sobą szczerze rozmawiać, tym większa jest szansa, że uda się wyjaśnić problem i zdecydować, co dalej zrobić ze związkiem.