W Centrum Psychoterapii i Coachingu Synergia prowadzimy terapię poznawczo-behawioralną w oparciu o aktualną wiedzę i sprawdzone techniki. Naszym celem jest wspieranie pacjentów w osiągnięciu trwałych zmian, które poprawiają jakość życia.
Czym jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to krótkoterminowe, celowane podejście terapeutyczne, które skupia się na związku między myślami, emocjami i zachowaniami.
CBT pomaga rozpoznać niewspierające wzorce myślenia, które wpływają na nasze samopoczucie i działania, a następnie uczy, jak je zmieniać na bardziej adaptacyjne.
W procesie terapii pacjent zdobywa konkretne narzędzia, które pomagają lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
🧠 CBT opiera się na współpracy z terapeutą, zadaniach domowych i nauce nowych sposobów reagowania na trudne sytuacje.
